Grounding = Jordnære bevegelser. Bevegelsesglede. Inspirerende rytmer. Aktiv avspenning.
Grounding er en allsidig treningsform som utgår fra grunnprinsippene i all dans i Afrika. Opphavsmann til Grounding er Bedu Annan fra Ghana.
Grounding utføres barføtt, med lav tyngdepunkt og med føttene godt plantet i gulvet. I Grounding er musikken viktig og kroppen forenes med musikken i omvekslende kraftfulle og avspente bevegelser. Den afrikanske musikkens drivende rytmer inspirerer til bevegelser som aktiverer hele kroppen og påvirker følelsen. Kontakten mellom føttene og gulvet avgir energi og innebærer samtidig en følelse av trygghet.
Pusten, vår egen naturlige rytme, forsterker innebyrden i bevegelsen. En groundingøkt starter alltid med pusteøvelser i koordinasjon med enkle bevegelser.
Grounding kan oversettes med jording og det betyr at du under en økt skal oppleve at du lander og får bakkekontakt. Du skal bli gjennomvarm og litt andpusten og kjenne at du har fått beveget i gjennom hele kroppen. Grounding skal lede til avspenning og en følelse av frihet og harmoni. Dette er kjempegod trening for å løsne på spenninger i kroppen.
Det er kun godkjente Groundinginstruktører som har rett å lede timer/kurser i Grounding.
Vi har en gruppe for dette på Avaldsnes Fysioterapi & Akupunktursenter. Som deltakere trenger du ikke ha noen forkunnskaper, men det er en fordel du liker å bevege deg til musikk.
Grounding er en allsidig treningsform som utgår fra grunnprinsippene i all dans i Afrika. Opphavsmann til Grounding er Bedu Annan fra Ghana.
Grounding utføres barføtt, med lav tyngdepunkt og med føttene godt plantet i gulvet. I Grounding er musikken viktig og kroppen forenes med musikken i omvekslende kraftfulle og avspente bevegelser. Den afrikanske musikkens drivende rytmer inspirerer til bevegelser som aktiverer hele kroppen og påvirker følelsen. Kontakten mellom føttene og gulvet avgir energi og innebærer samtidig en følelse av trygghet.
Pusten, vår egen naturlige rytme, forsterker innebyrden i bevegelsen. En groundingøkt starter alltid med pusteøvelser i koordinasjon med enkle bevegelser.
Grounding kan oversettes med jording og det betyr at du under en økt skal oppleve at du lander og får bakkekontakt. Du skal bli gjennomvarm og litt andpusten og kjenne at du har fått beveget i gjennom hele kroppen. Grounding skal lede til avspenning og en følelse av frihet og harmoni. Dette er kjempegod trening for å løsne på spenninger i kroppen.
Det er kun godkjente Groundinginstruktører som har rett å lede timer/kurser i Grounding.
Vi har en gruppe for dette på Avaldsnes Fysioterapi & Akupunktursenter. Som deltakere trenger du ikke ha noen forkunnskaper, men det er en fordel du liker å bevege deg til musikk.